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培育“阳光”心态：养成自觉体锻

上海市育才初级中学发扬教改传统特色育人（下）

画面采撷

“我跳绳，我快乐”

为了更好地倡导段力佩老校长的教育理念，培养学生养成终身体育锻炼的习惯，推进校园体育活动的开展，学校在六、七年级学生中开展以“我跳绳，我快乐——人手一绳自主体锻”为主题的活动，以此丰富学生每天一小时的体育活动内容，激发学生锻炼身体的乐趣，促进学生身心素质健康发展。

现在，早晨、中午、放学、课间、体育课、活动课和其他空余时间，在操场经常可以看到，学生人手一绳自主体锻的情景。学生基本掌握和运用跳绳的基本技术、基本技能、基本方法和参与活动的基本能力，培养自身自觉体锻的意识和健康阳光的心态，同时增强了学生与同伴友好交往、互助合作的集体意识，在活动中乐于展示自我，表现出不怕困难、敢于挑战的良好品质和自信心。

体育，在育才初中具有重要的地位，是德智体美全面发展中不可缺少的重要一环。体锻，是每一个学生的“必修课”，是健康成长的不可缺少的营养。学校育人目标，将“自觉体锻”作为其中一项，有着深远的意义。

学校虽然占地不到10亩，但为了引导学生自觉体锻动足了脑筋，通过开设乒乓房等室内体锻场所，提供给学生锻炼的场地和器械，方便学生因地制宜、因人而异地展开体育锻炼。在校供学生可参与、可选择、可进行的常规体锻活动有多种类型，“男拳女舞”曾是育才初中的体锻特色。如今，以人手一绳自主体锻为载体的阳光体育活动，更成为校园一道风景线。

在育才初中，师生共同体锻，已成为惯例。通过体育锻炼,使师生不仅健壮了体魄，而且提升了品质。

体锻大作业：点拨每一个学生自觉体锻的“神经”

作为一所具有深厚文化底蕴的百年老校，学校始终坚持以促进学生的自主性发展为本，力求通过“基础加爱好”、“合格加特长”的培养模式，提高学生自主性发展的意识和能力，为学生的幸福人生和可持续发展奠定基础。

段力佩老校长提出学生的“三自”育人目标——“自治自理、自学自创、自觉体锻”，把育才的教改提升到以学生发展为本，为国家培育德智体和谐发展的高素质人才的高度。“三自”育人目标追求学生人格、能力和知识的统一，而其中的“自觉体锻”，就是培养学生自觉地投入到增强体质的活动中去，指导学生进行自我心理调节，促使他们形成健康的身体素质，健全的人格品质，提高适应社会的能力。

由于学校场地有限，为确保学生每天锻炼一小时，学校对各年级体锻课做出了周到的安排，体锻课每班每周安排2节，每节排三个班级，由两位体育老师进行辅导和管理。除了“三课两锻炼”以及每天早晨的运动以外，学校引导学生开展快乐自主、形式多样的体锻活动。如，在每天早晨七点刚过，操场上就会陆续出现学生的身影，他们或练习长跑，或进行篮球训练，还有的同学会自带短绳进行跳绳计时练习。而在午休和放学以后，学校也会向学生开放操场和乒乓房。有了这些空间和时间上的保证，学生能更加快乐自主地在校园内进行各种形式的体锻活动。

小周同学在刚进学校时是一位默默无闻的学生，由于学习成绩不是很突出，表现有些消极。不过，他比较喜欢体育运动，做广播操总是积极、认真，每个动作都能做到标准、到位。他的这一表现得到了老师的特别认可，并让他每天早上在全校学生面前领操。从此，他不再那么消极，变得自信了。后来，他被评为学校的“体锻之星”。这一系列荣誉激发了他的学习积极性，使他的学习成绩不断提高，人也变得乐观、开朗了，成为了一位健康、阳光的好少年。

画外音：抓在手里的体育，是对学生身心的最好奠基。

体锻促规范：塑造每一个学生健全人格的“脊梁”

体锻，对促进学生塑造健全人格发挥了重要作用。如拳操、绳操训练渗透了学生的行为规范教育。如，学生在训练中应该做到准时集队和整齐做操的规定，体现了行为规范守则中“遵规守纪”的要求；而对于学生在参与训练和展示过程中所表现出来的整队迅速、行进准时、动作到位的风貌，反映了行为规范守则中“严于律己”的要求。同时，每天早晨的体锻也与行为规范守则中“生活有规律，按时作息”的要求相呼应。

体锻还强化了学生的团队合作意识。如，在学校跳绳比赛中，比赛时间快到了，可某班主任老师发现，摇绳子的两个同学的个头儿差了太多，且其中的一位女同学的力量不够，这会影响比赛成绩。一些同学推荐某同学，因为他摇绳特别好，老师忙请他上场。可是这位同学起先说什么也不愿意，怕绳摇不好，同学们会责怪。据此，班主任老师便适时组织全班同学讨论，引导学生应从团结、宽容和大局出发，正确对待集体活动。

画外音：体锻的效应，就在成长的明天，是健康的“维生素”。

注重教师身心健康：提供自觉体锻的“示范”

学校十分注重教师的身心健康，除了引导教师进行体育锻炼外，还关注教师的心理健康，这为学生自觉体锻提供示范。现在，许多教师利用课余时间，会走向操场打篮球，伸伸腰，踢踢腿，或来到乒乓房打乒乓球，做健身操，逐渐养成了锻炼的习惯。

为更好地帮助教师走出发展危机，重塑职业幸福感，学校制定了教师团体心理健康教育研修活动方案并进行实施，组织教工聆听了上海师范大学张志刚教授的《心理健康与现代人生》等作的近10场心理辅导报告，组织教工学习心理教育书籍、撰写心理教育案例以及个人研修小结。学校通过研修活动，有效改善了教师的心理状态，提高了教师心理健康水平，促进了教师更好地认识自我、完善自我、健全自我。

画外音：教师的身心健康，对学生是一种无声的教育。

心语

自觉体锻的“内涵”

上海市育才初级中学校长 范晓路

健康的身体，永远是最珍贵的财富，一个学生要对未来、对国家有所贡献，身体好是前提条件。因此，重视体锻、自觉体锻是成才的基础。

同时，学校力求通过“基础加爱好”、“合格加特长”的培养模式，提高学生自主性发展的意识和能力，为学生的幸福人生和可持续发展奠定基础，要实现这个目标，学生的身心素质是必须条件。

拥有健康体魄，塑造健全人格，品味健美人生，学校对自觉体锻的“定位”，反映了全面育人的教育观，也是形成体育锻炼传统的活源头。

养成自觉体锻的习惯，有一个健康的身体，这是育才为学生积累的“财富”。

（文见《文汇报》2011年4月17日第8版）