抗逆力的学习模式
上海市教育科学研究院普通教育研究所 沈之菲
一、何谓抗逆力的学习模式
1．抗逆力的学习模式以内在保护性因素为抓手
抗逆力的学习模式，是以抗逆力理论为指导，以循序渐进的方式，逐步深化学生抗逆力的相关知识与技巧，培养学生抗逆的态度和能力。抗逆力学习模式通过课堂教育、班级辅导、小组辅导等形式，来教授学生生活技能、合作方式、沟通技巧、冲突解决能力、拒绝和肯定的技术、决策能力、解决问题的能力、情绪管理、自我减压能力等方面的知识和技能，通过学生的体验、感悟和对知识与经验进行统整，转化为学生的内在抗逆力因素，应用于学生的日常生活中。
从抗逆力学习模式的内容构成来看，主要针对的是抗逆力的内部保护性因素，其中六个方面内部能力的提升至关重要：(1)合作与交流能力，指个体有效与他人交流的能力，喜欢与他人一起做事；(2)同感能力，指理解他人的能力；(3)问题解决能力，指个体面临压力情景时，通过自身的计划、执行和时间管理等策略来解决问题的行为倾向；(4)自我效能，指个体对自我能力的肯定；(5)自我觉察能力，指个体了解自己的心情和想法；(6)目标和期待，指相信自己的生活既是与他人一致又是独特而有意义的，乐观、有目标和对生活有渴望。
2．抗逆力学习模式的本质是体验式学习
体验式学习是与传统的“杯与壶”的学习理论完全不同的学习理论。传统的“杯与壶”理论认为，学生的学习过程，就像空杯子等着教师从知识之源，也就是“壶”中，将知识注入杯子里，这是一种被动的学习方式，针对学习内容，学生不会被要求去检视他们自己的感觉、想法和领悟情形，学生对自己的情绪反应保持缄默。而体验式学习注重为学习者提供真实或模拟的环境和活动，让学习者透过个人在人际活动中充分参与来获得个人的经验、感受、觉悟，并进行交流与分享，然后通过反思、总结提升为理论或成果，最后将理论或成果投入到应用实践之中。
美国组织行为学教授大卫·库伯是体验式学习领域最有影响力的作者之一，他完善了体验式学习的理论体系和操作方法。他认为，体验式学习理论提供了一种教育和终身学习的基础。这种教育和学习牢固地建立在社会心理学、哲学和认知心理学的智力传统基础上。体验式学习模式的目的是建立一个检验和加强教育、工作和个人发展之间的关键联系的架构。它提供了一种描述工作要求和相关教育目的的能力系统，并强调可以通过体验式学习方式加强课堂与“真实世界”之间的关键联系。大卫·库伯构建的体验式学习基本模式，强调体验先于知识，“先行而后知”，学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，体验式学习圈在抗逆力学习活动的实施中得到广泛的应用。它由以下四个环节组成：
体验：由教师依据活动目标创设情景和活动，由学生单独或团队合作去经历一个事件或完成一项任务。学生置身其中，得到最真切的感受。这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。通过回想和对这段经历进行分析，产生自己的观点。
交流：学生个人获得的知识和经验毕竟是有限的、范围狭小的，学生们聚在一起把自己的感受拿出来分享，每个学生就会得到数倍的经验，在这个过程中，教师会积极地鼓励学生发言，灵活运用提问的技巧，引导学生的思维在原有观点的基础上向纵深方向发展。
总结：当学生把观点分享了之后，得到的是一些超出自己想象的、零散的信息，这时，教师将引导学生在反思的基础上，结合相关的理论知识进行系统的归纳总结，使学生的认识由感性上升到理性，并形成积极的思维方式和价值观。
应用：这个过程是在学习之后的生活中由学生自己完成的，认识在实践中产生，最终还是要回到实践中去，学生通过实践学习到了更加丰富的理论知识后，最终要用来指导实践，这也是体验式学习的终极意义所在。
而将体验应用到现实生活的实践中，实践本身又是体验，因此循环又开始了。
以一堂“面对挫折”的心理辅导活动课为例：
1．独行盲道活动：(1)采用学生自愿报名的方法挑选八个人，男女比例各半，分成两组，每组两名男生、两名女生。(2)参加活动者先到室外，要求每个人蒙上自己的眼睛。教师和协作人员迅速地在道路上布置障碍物。
其他同学不得给予参加活动者任何暗示。(3)要求小组成员必须独立完成自己的任务，不可相互提醒，也不可相互帮助。(4)其中一组先行，不告知路上有障碍物，只告诉该组同学从起点到达终点，然后再回到出发点。(5)另一组同学在第一组同学活动时回避，并由主持人告诉他们：这是一个简单的游戏，要求从起点到达终点，然后再返回起点。假设这是一个丛林任务，在丛林中会出现的危险你都会碰到，但只有克服这些危险才能完成任务。(体验)
2．活动结束以后，由教师询问参赛同学的心理感受。第一组同学大都感到吃惊和无奈，害怕前行，内心期盼着不再出现障碍。第二组同学对障碍有期待心理，他们认为碰到障碍物是在预料之中的。(交流)
3．教师在学生交流的基础上总结道：生活中的挫折是永恒的，成长是由不断的挫折积累而成的。挫折难以回避，必须面对。我们要做好遭遇挫折的心理准备。当挫折和困难来临时，就能够激发起奋斗的勇气和巨大的力量，就不会再为“打翻的牛奶而哭泣”，而能泰然处之，战胜困难。(归纳)
4．高中的学习对每个学生来说都是紧张和辛苦的，很多同学通过体验式学习，对面临的挫折有了心理准备，对挫折的承受力提高了，这比说教更让学生体会深刻；效果更好。(应用)
二、案例分析：几个著名的提升学生抗逆力的研究项目
【案例1】“另一个3R”法
“另一个3R”是由美国心理学会前主席斯腾伯格(Sternberg)和美国心理学会另外一些专家共同提出来的。专家们指出，教育不仅要让学生掌握传统的“3R”(read、recite和 review)，更要奠定其现代文明的基本素养推
理、抗逆力和责任感(reasoning、resilience和 responsibility)，即“另一个3R”。“另一个3R”中，“责任感”是为自己采取的行为或不作为负责；“推理”是体现逻辑思维和周到地解决问题的方法；“抗逆力”是认识到挑战是生命的一部分，将障碍当作挑战、发展自己的坚持性。
“另一个3R”其本质是一个问题解决模式，这个模式关注个体如何有效地解决问题，提升抗逆力。该模型的基本过程如下：问题→提问→头脑风暴→选择→行动→评价。主要分三步走：第一步，问题开始时，训练学生为问题产生及问题解决负起责任；第二步，问题起动时，训练留出时间来思考问题解决过程中的每一个步骤，即推理；第三步，问题行动时，训练抗逆力，即使是遇到障碍也要坚持。该模式可以用下图表示：
在上述过程中，个体对以下核心观点和方法的掌握是至关重要的。
责任：
1．创造我想要的结果要靠我自己；
2．我有什么行为不妥；
3．我愿意关注和听取你所说的；
4．我关心对我们都有利的事情，而不只是对我有利；
5. 如果你需要帮助，我愿意帮助你；
6．能向你求助，我很高兴。
推理：
什么策略能帮助我解决这个问题?
抗逆力：
1．挑战是正常的，每个人都会碰到；
2．我能从这个障碍物和后退中学到什么；
3．我怎样用不同的策略应对这一挑战。
[案例2]香港“成长的天空计划”
在香港，对学生的抗逆力辅导工作主要集中在小学和中学，推出了“成长的天空计划”，该计划旨在协助小学生健康地成长，提升他们的抗逆力，以面对成长的挑战。整个计划的课程部分主要分发展课程及辅助课程。
“发展课程”是一个以抗逆理念为基础的辅导课程，设计过程遵循发展性、循序渐进的原则。小学四、五、六年级，每一年级开设9课时的课程，并配有教材，逐年深化，希望学生能将课堂的“经验”和“知识”转化到日常生活中加以应用。整个课程透过课堂形式，教授情绪管理、社交、问题解决及目标确立等生活技能，以提升学生的效能感、归属感及乐观感。“发展课程”由小学四至六年级的班主任及教师负责教授，这不但能增强教师与学生的联系，更能让教师了解学生的需要。参与的教师可一起进行备课、观课或课后检讨，以便了解课程理念、内容、特色及掌握教授该课程的技巧。
“辅助课程”是为了进一步实践“及早甄别、预防和介入”的辅导策略而设计的，学校可以利用“香港学生数据表格”作为评估工具，识别出有成长需要的小学四年级学生，安排他们接受这个课程。当学生升至五六年级时、需接受强化活动，以巩固他们在抗逆力方面的发展。该课程有为参加计划的学生而开设的“成长小组”。学校协同家长、教师及辅导人员共同辅助这些学生成长，如有需要，可以个案形式跟进：有为家长设计的家长工作坊、亲子活动；有为教师设计的教师工作坊，相关教师可以接受统一安排的教师培训及校本培训；有为家长和教师设计的家长教师分享会；有为学生设计的“爱心之旅”，一方面是让学生为社区服务，另一方面是加强学校及学生与社区的联系。
因为不同的学者对抗逆力有不伺的界定，因此抗逆力涉及不同的元素，“成长的天空计划”主要提升学生抗逆力的三大元素，即效能感、归属感及乐观感。
三、抗逆力学习模式实施的注意点
1．知识和技能并重
抗逆力学习模式作为一种以心理辅导活动课为主的课程，教师不仅仅要组织学生在课堂上做游戏、扮演角色，还要向学生传授心理学的知识和心理调节的方法，帮助学生形成新认识、新情感和新行为，这就需要教师不断引导学生体验、交流、归纳和学习。知识和技能从体验中来，又回到行动中去，引导新的体验。只有活动，没有领悟；只有热闹，没有沉思；空泛说理，没有问题解决的方法，都不能成为有效的抗逆力学习。例如，设计如何面对挫折，空泛地提“不要怕、坚持、要有毅力”等并不具有有效的教育作用，而如果教师能运用一定的理论知识并辅之以方法指导，如可以用“寻求周围人的帮助”、“问题解决应对好于情绪应对”、“给自己静默的时间，不要马上做决定”、“看到自己还拥有的而不是已经失去的”等具体技能对学生进行指导，让学生在课堂上学习这些技能，将会起到很好的作用。
2．帮助学生认识并改进心智模式
心智模式是人们内心对周围及世界的看法及其采取的行动。它是指深植于我们心中关于自我、他人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事，并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。人们常常以自己的观念和假设来看世界，很多时间透过自己的“过滤眼镜”去诠释和认定外在的世界，其实看到的只是自己的假设，但却把假设当成了真实的世界，所以教师要通过生活事件的剖析帮助学生自我觉察，进而改善自身的心智模式。例如，可以通过“相互探询自己的看法”：(1)要使自己的推论明确化。例如：说明自己是如何产生这样的看法以及产生这样的看法的依据。(2)鼓励他人探究你的看法。例如：“你看我的推论有没有破绽?”(3)鼓励他人提供不同的看法。例如：“你是否有不同的产生这种看法的依据或结论?”(4)主动深入探询他人不同于自己的看法。例如：“你的看法如何?”“你如何产生这样的看法?尸要让学生能诚心诚意亮出自己的观点，愿意承认自己思维上的不足，看到别人的想法，接受他人的帮助，从而不断学习，超越自我。
3．拓展学生的潜能
抗逆力是从正面、优势的角度看待学生，相信学生是有内在力量的，要让每个学生通学会向内学习，向内发掘潜能，发现自身的盲点与障碍，把那些平时总认为的“不行”、“不能：或“没希望”等负面的东西清理掉。从而把学生身上的能量最大限度地发挥出来，不断向外挑战自己：“还有其他办法吗?”“我还能干什么?”“我还能不能做得更好?”找到更多解决问题的办法，使学生个人的综合素质得以有效发挥，为个人的持续健康成长提供资源不断的动力。
〖本研究为上海抗逆力课题组抗逆力研究的系列成果之四〗
(文见《思想理论教育》2011年第6期下)